《修炼强大内心之不能说的秘密》
现在的人们普遍都喜欢学点心理学，想让自己内心变得强大，而如何让自己变得强大，却找不到一个行之有效的办法。心理变强大不是一朝一夕的事儿，大约需要三年的修炼，只要按照我的方法做，你将会变得无限强大。“实践是检验真理的唯一标准”！修练强大内心其实用4个字就可以概括“心理健康”，而“心理健康”只能说明你可以得50分，另外的50分是要你做到“身体健康”。不错！“身心健康”就是练成强大内心的基础条件。可能你觉得做到“身心健康”是废话，你错了，最少要修练三年时间！真正的内心强大需要身体和心理一起修练！
第一课
如何排解压力 职场上的压力、生活上的压力、家庭上的压力、社会上的压力，你是不是觉得自己现在的压力特别大？其实每个人都有自己排压的小方法，但是如果你排错方法会给你留下严重的心理疾病，甚至会危害你的身体健康。
暴饮暴食、找朋友倾诉、找领导诉苦、向家人发脾气、超负荷运动，这是百分之九十五以上的人选择的排压方法，我把这一类统称为自暴自弃。暴饮暴食危害身体健康，找朋友倾诉会让你在朋友心目中的形象变矮，找领导诉苦会影响你的前途，超负荷运动也会危害身体健康。正确的排压方法只有两个字“徒步”。
要身体与精神一起“徒步”走。方法：徒步走最少要五公里，速度为每秒两到三步最好，每周三次，在走的过程中要做到：昂首、挺胸、抬头、挥臂、深呼吸。精神上的“徒步”方法是：把你认为有压力事情看成是一块“豆腐”，把压力切成小块，如果你还认为有压力，那就接着切！在每天“徒步”开始与结束的时候对自己说一句“我现在的生活已经很好了！”纠结“昨天”的人，是“今天”痛苦的人，是没有“明天”的人。
最后告诉你一个秘密：真话是一对一的，所以人越多说的话越不能完全相信！
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